Ben je wel eens stiekem om 3 uur ‘s nachts je bed uitgeslopen in de hoop dat niemand het merkte, om vervolgens nacht na nacht diezelfde gênante situatie opnieuw te ervaren? Het is frustrerend, het verstoort je slaap en het put je de volgende dag langzaam uit. Veel mensen denken dat het gewoon « bij het ouder worden hoort », maar het ongemak, de onderbroken slaap en zelfs de angst om in het donker te vallen, maken het ernstiger dan het lijkt. Het verrassende is: het probleem ligt misschien niet alleen bij je blaas, maar de werkelijke oorzaak kan verborgen liggen in je dagelijkse gewoonten.
Wat gebeurt er nu echt als je ‘s nachts wakker wordt?
‘s Nachts wakker worden om te plassen staat algemeen bekend als nocturie. Het komt vaker voor naarmate we ouder worden, maar dat betekent niet dat het genegeerd moet worden.
Dit is wat er in je lichaam gebeurt. Tijdens je slaap blijven je nieren urine produceren. Normaal gesproken maakt je lichaam een hormoon aan dat de urineproductie ‘s nachts vermindert, zodat je langer kunt slapen. Wanneer dit evenwicht echter verstoord raakt, vult je blaas zich sneller dan verwacht.
Maar hier komt het cruciale punt. Het gaat niet altijd om een zwakke blaas.
De oorzaken kunnen zijn:
• Veranderingen in het slaapritme
• Vochtbalansstoornissen
• Hormonale schommelingen
• Leefstijl en gewoonten voor het slapengaan
Onderzoek heeft aangetoond dat een verstoord slaapritme ervoor kan zorgen dat je aandrang voelt om te plassen, zelfs als je blaas niet helemaal vol is.
En dat brengt ons bij iets wat veel mensen over het hoofd zien…