Drink dit voor het slapengaan om nachtelijke beenkrampen te voorkomen.
2. Elektrolytenwater of kokoswater:
Soms is water alleen niet genoeg, vooral als je overdag of na een training veel hebt gezweet. In zulke gevallen kan je lichaam een tekort hebben aan elektrolyten zoals kalium, magnesium, calcium en natrium. Kokoswater is een natuurlijke bron van deze mineralen en is een prima drankje voor het slapengaan. Je kunt ook water of tabletten met toegevoegde elektrolyten proberen als je een boost nodig hebt.
