« Deze simpele handpositie kan je leven veranderen: probeer de Gyan Mudra nu. »

Waarom is deze lama de aandacht waard?

Een eerste vergezicht is eenvoudig. Kun je een positie innemen in een nuestro mentale situatie?

In de traditie van yoga  vertegenwoordigt het een element en een energie .

• Het  is een kwestie van energie  met vitale energie.

• De  mensen  vertegenwoordigen het individu.

Iedereen creëert  een evenwichts- en verbindingsinterieur .

Meer dan een simbolisme, dit werkt als  een mentale indicatie  dat het idee een moment van ontspanning is.

U kunt de Gyan Mudra correct oefenen

Er is geen noodzaak voor deskundige yoga om te oefenen.

1. Als je het goed doet, doe het dan met de kruispieren of een silla.

2. Mantén la espalda recta.

3. Coloca las manos sobre las rodillas con  las palmas hacia arriba .

4. Een suavemente de  pulgar en de índice .

5. Relaja los hombros, cierra los ojos si lo deseas and respira lentamente.

Het is ideaal om  binnen 10 en 15 minuten te oefenen , voordat u de slaapzaal verlaat of vóór de slaapzaal.

Binnen  5 minuten kunt u een rustgevende sensatie ervaren .

Het belangrijkste is  niet langer : het is natuurlijk en ontspannend.