We zoeken vaak naar ingewikkelde oplossingen om ons beter te voelen: apps, programma’s, zeer geavanceerde routines… Wat als de sleutel letterlijk binnen handbereik was ?
De Gyan Mudra , een eeuwenoude yogahouding, belooft verbeterde concentratie, kalmte en innerlijke balans . Het is een eenvoudige, discrete houding die overal beoefend kan worden… en toch verrassend krachtige.
Gyan Mudra: het gebaar van kennis
De Gyan Mudra is een van de bekendste gebaren in de beoefening van yoga en meditatie.
In het Sanskriet:
-
“Gyan” betekent kennis of wijsheid.
-
“Mudra” betekent symbolisch gebaar
Waaruit bestaat het?
Breng de punt van je duim voorzichtig samen met de punt van je wijsvinger , zodat er een kleine cirkel ontstaat, terwijl de andere drie vingers gestrekt maar ontspannen blijven.
Deze cirkel symboliseert de verbinding tussen het individuele bewustzijn en een breder bewustzijn .
