Hypertensie, oftewel hoge bloeddruk, treft ongeveer 20 tot 30% van de volwassen Braziliaanse bevolking.
Hoge bloeddruk zorgt ervoor dat het hart harder moet werken dan normaal, waardoor uiteindelijk de werking van andere organen in gevaar komt en het risico op bijvoorbeeld een beroerte en een hartaanval toeneemt.
Volgens de Braziliaanse Vereniging voor Cardiologie (SBC) is hypertensie de oorzaak van 60% van de hartaanvallen en 80% van de beroertes (cerebrovasculaire accidenten).
Maar weet u wat uw bloeddruk zou kunnen verhogen?
Ontdek eens een aantal verrassende oorzaken:
1. Overtollige suiker
Overmatige suikerconsumptie kan zelfs gevaarlijker zijn voor de bloeddruk dan zout, vooral als de suiker bewerkt is, zoals fructose-glucosestroop.
Mensen die meer suiker consumeren, ervaren een aanzienlijke stijging van zowel de boven- als de onderbloeddruk.
Volg ons kanaal op Telegram.
Eén glas suikerhoudende frisdrank is bijvoorbeeld al voldoende om de bloeddruk te verhogen.
We willen u eraan herinneren dat een gezonde bloeddruk wordt beschouwd als een waarde van ongeveer 120/80 mmHg (12 over 8).
2. Eenzaamheid
Eenzaamheid gaat niet alleen over het aantal vrienden dat je hebt, maar ook over het gevoel van verbondenheid.
De effecten van eenzaamheid op hoge bloeddruk verergeren na verloop van tijd (gemiddeld na vier jaar).
Een recente studie toonde aan dat de bloeddruk van de meest eenzame mensen met meer dan 14 punten steeg.
Onderzoekers geloven dat aanhoudende angst voor afwijzing en teleurstelling met betrekking tot veiligheid en geborgenheid de werking van het lichaam kan veranderen.
3. Slaapapneu
Mensen met slaapapneu hebben een grotere kans op een hoge bloeddruk en andere hartproblemen.
Wanneer je ademhaling tijdens je slaap herhaaldelijk wordt onderbroken, maakt je zenuwstelsel stoffen aan die de bloeddruk verhogen.
Bovendien krijg je minder zuurstof binnen, wat de wanden van de bloedvaten kan beschadigen en het voor het lichaam moeilijker kan maken om de bloeddruk te reguleren.
4. Kaliumtekort
De nieren hebben een evenwicht tussen natrium en kalium nodig om de juiste hoeveelheid vocht in het bloed te behouden.
Zelfs als u een zoutarm dieet volgt, kunt u dus nog steeds een hogere bloeddruk hebben als u geen fruit, groenten, peulvruchten, magere zuivelproducten en vis eet.
Voedingsmiddelen zoals bananen, broccoli, noten, spinazie en andere bladgroenten zijn ook rijk aan kalium.
5. Pijn
Plotselinge of acute pijn belast het zenuwstelsel en kan de bloeddruk verhogen.