Midden in de nacht wakker worden, vaak tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends, is een vrij veelvoorkomende ervaring. Maar wanneer dit regelmatig gebeurt, vragen veel mensen zich af of er een specifieke betekenis achter dit fenomeen schuilt. Is het gewoon toeval… of een signaal van het lichaam?
⸻
🧠 Een verstoorde slaapcyclus
Slaap is georganiseerd in cycli van ongeveer 90 minuten. Tussen 3.00 en 5.00 uur bevindt het lichaam zich vaak in een fase van lichte slaap.
👉 Dit betekent dat het makkelijker is om op dat tijdstip wakker te worden, vooral als er iets is dat je nachtrust verstoort (lawaai, licht, temperatuur, stress…).
