Een bad nemen lijkt een simpele, alledaagse handeling. Toch kan dit ritueel na een bepaalde leeftijd riskant worden als het op het verkeerde moment wordt gedaan. Ons lichaam verandert in de loop der tijd: de bloedsomloop vertraagt, de bloeddruk schommelt en de temperatuurregulatie wordt moeilijker. Dus, wanneer moet je een ochtenddouche vermijden? Dit is wat geriaters adviseren.
Heel vroeg in de ochtend: een riskant moment
Tussen 5 en 8 uur ‘s ochtends is het lichaam nog nauwelijks wakker. De lichaamstemperatuur is nog laag, de bloeddruk kan instabiel zijn en het zenuwstelsel is nog niet volledig ontwaakt.
Plotseling in heet (of koud) water springen op dit tijdstip kan een thermische shock veroorzaken: de hartslag versnelt, de ademhaling verandert en dit kan leiden tot duizeligheid, evenwichtsverlies of flauwvallen.
Deskundigen raden daarom aan om dit tijdstip te vermijden, vooral als u alleen woont of als u al eerder last heeft gehad van duizeligheid.
Waarom reageert het lichaam zo?
‘s Nachts komt het lichaam tot rust. Na het wakker worden heeft het tijd nodig om weer volledig actief te worden. De abrupte overgang van een rusttoestand naar blootstelling aan heet water verstoort dit delicate evenwicht.
Bij ouderen kan deze reactie versterkt worden door:
