Een van nature lagere bloeddruk,
een trager reagerend hart
of het innemen van bepaalde medicijnen in de ochtend.
De beste tijd om te zwemmen is na je 70e.
Geriaters zijn het erover eens: de veiligste tijd om te douchen is tussen 9 en 11 uur ‘s ochtends, na het ontbijt.
Op dit tijdstip:
Je lichaam is al opgewarmd,
de medicijnen die je na het wakker worden hebt ingenomen beginnen te werken
en je hebt meer energie om stabiel en alert te blijven.
Wacht indien mogelijk altijd even totdat je wat hebt bewogen (een paar stappen, een kop koffie of kruidenthee) voordat je naar het toilet gaat.
Goede gewoontes voor een veilige douche:
een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen de risico’s aanzienlijk verminderen:
Plaats een antislipmat in de douche of de
Voeg een handgreep of badstoel toe om uitglijden te voorkomen.
Doe de deur niet helemaal op slot, zodat iemand snel kan ingrijpen als dat nodig is.
En als u ooit flauwgevallen bent, vraag dan een dierbare om in de buurt te blijven.
Een beschermende gewoonte:
de badkamer is een van de meest ongelukgevoelige plekken in huis, vooral voor ouderen. Door simpelweg het tijdstip en de omstandigheden van uw bad aan te passen, verkleint u het risico op vallen of flauwvallen aanzienlijk.
Goed voor jezelf zorgen betekent ook weten wanneer je dat moet doen. Veiligheid begint immers vaak met de meest eenvoudige handelingen.
