1. In plaats van urenlang cardio te doen en je lichaam te dwingen stresshormonen aan te maken die de vetverbranding remmen, kun je een sport kiezen die je leuk vindt en die een uur per dag beoefenen. Minstens 30 minuten bewegen per dag versnelt je metabolisme en verhoogt je calorieverbruik.
2. In plaats van vetverbrandingspillen te gebruiken die dit mechanisme verstoren en de vetopslag na verloop van tijd verhogen wanneer je stopt met het gebruik ervan (omdat je ze je hele leven niet zult gebruiken), kun je een actieve levensstijl aanhouden en langdurig zitten vermijden.
Eet meer om meer te verbranden! Onze stofwisseling versnelt elke keer dat we eten. Daarom is het beter om 4 tot 5 kleine maaltijden per dag te eten in plaats van de gebruikelijke 2 tot 3 grotere. Sterker nog, door je dagelijkse energie-inname in kleinere porties te verdelen, worden voedingsstoffen gemakkelijker door het lichaam opgenomen, wat voorkomt dat je je overweldigd voelt.
