Senioren: deze slaaphouding verhoogt uw risico op een beroerte.
Veel ouderen beseffen niet dat hun slaaphouding een grote invloed kan hebben op hun gezondheid, met name op het risico op een beroerte. Slaap is essentieel voor herstel en een goede hersenfunctie, maar bepaalde houdingen kunnen de bloedtoevoer belemmeren en de druk in de nek en het hoofd verhogen.
De gevaarlijke positie
Slapen op je rug met je hoofd te hoog of te laag gekanteld kan de bloedcirculatie naar de hersenen verminderen. Deze houding kan ook de druk op de slagaders die de hersenen van bloed voorzien verhogen, waardoor zuurstof moeilijker vrij kan stromen. Op de lange termijn kan een slechte bloedcirculatie tijdens de slaap bijdragen aan een verhoogd risico op een beroerte, met name bij ouderen met een hoge bloeddruk of diabetes.
Op je zij slapen is veiliger.
Deskundigen suggereren dat slapen op je zij – vooral op je linkerzij – de bloedcirculatie kan bevorderen en de druk op de halsslagaders kan verminderen. Deze houding helpt ook snurken en slaapapneu te voorkomen, aandoeningen waarvan bekend is dat ze het risico op een beroerte verhogen als ze onbehandeld blijven.
