Je hebt geen geavanceerde machines nodig om de eerste signalen te herkennen! Hier zijn een paar waarschuwingssignalen om in de gaten te houden:
U hebt moeite om zonder aanloop op te staan uit een stoel;
het beklimmen van een trap maakt u buiten adem;
uw armen of dijen voelen minder gespierd aan dan voorheen;
u struikelt of verliest uw evenwicht;
u voelt zich over het algemeen vermoeider zonder duidelijke oorzaak.
Als u meerdere van deze symptomen herkent, kan een kort consult bij uw huisarts nuttig zijn om de situatie beter te begrijpen.
Je spieren behouden: goede dagelijkse gewoonten.
Het goede nieuws is dat je zelf actie kunt ondernemen! Zelfs op je 70e is het nooit te laat om je spieren te versterken. Het enige wat je nodig hebt is een beetje consistentie… en motivatie.
Beweeg slim, maar beweeg!
