Waarom gebeurt dit… en met wie?
Hoewel de spiermassa vanaf de leeftijd van 30 jaar over het algemeen geleidelijk afneemt ( ja, zelfs nu nog! ), versnelt dit proces aanzienlijk vanaf ongeveer 60 jaar. De oorzaak? Een combinatie van factoren die vaak tegelijkertijd optreden:
-
De tijd vliegt voorbij, zo simpel is het…
Naarmate we ouder worden, neemt het niveau van bepaalde hormonen die belangrijk zijn voor de spieren (zoals IGF-1 of groeihormoon) af. Spierregeneratie vertraagt, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam vertraagt.
-
Gewoonten die niet erg « spiervriendelijk » zijn.
Het overslaan van maaltijden, het vermijden van eiwitten, te weinig bewegen of te veel tijd zittend of inactief doorbrengen : dit zijn allemaal kleine gewoontes die de spieren verzwakken. Inactiviteit is zelfs de belangrijkste risicofactor. En laten we vitamine D-tekort niet vergeten, dat in Frankrijk veel voorkomt en ook de spiertonus beïnvloedt.
-
Sommige stille ziekten
Diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen of neurodegeneratieve ziekten kunnen spierverlies verergeren, soms zonder dat er direct symptomen optreden.
