Volgens de National Institutes of Health:
Gezondheidsseminars
- Mannen ouder dan 51 jaar: 420 mg/dag
- Vrouwen ouder dan 51 jaar: 320 mg/dag
Deze cijfers kunnen enigszins variëren, afhankelijk van uw gezondheidstoestand. Het is daarom altijd raadzaam om een zorgverlener te raadplegen.
Gezondheidsseminars
Beste voedingsbronnen van magnesium
bezorgservice voor biologische producten
De beste manier om magnesium binnen te krijgen is via de voeding. Ouderen zouden ervoor moeten zorgen dat ze de volgende magnesiumrijke voedingsmiddelen in hun dagelijkse maaltijden opnemen:
