De nauwkeurigheid tussen 3 en 4 uur is dat het merendeel van de slaapzalen in deze fase kwetsbaar is.
Een fout, een beweging van de partner, een temperatuurvariatie of een signaal van het interne korps kan voldoende zijn om een avond te veroorzaken.
De stress en de angst: de grote koppels van de nachtelijke uitzendingen
zijn misschien wel gemakkelijk, uw geest is niet zo leuk. De stress, de spanning, de gedachten die terugvloeien of de emotionele spanningen kunnen zich op een nuit moment manifesteren.
À 3 uur of 4 uur tijdens de matin, de cerveau is plus kwetsbare herkauwers. Een eenvoudige pensée volstaat om een brutale onthulling uit te lokken.
Het corps libère alors du cortisol (stresshormoon), dat is de retourvlucht naar de sommeil.
