Waarom hydratatie werkt
– Slijm verdunnen: Water helpt dik slijm te verdunnen, waardoor het minder plakkerig wordt en gemakkelijker uit de keel en borstkas te verwijderen is.
– Bevordert de bloedsomloop: Voldoende vochtinname verbetert de algemene lichaamsfuncties en ondersteunt gezonde ademhalingsorganen.
Stoomtherapie
Stoom inademen is een natuurlijke manier om je luchtwegen te openen en hardnekkig slijm los te maken. Stoom bevochtigt droge neusholtes, waardoor slijm vrijer kan stromen.
Hoe stoomtherapie te gebruiken
– Kook water en giet het in een kom.
– Voeg een paar druppels eucalyptus- of pepermuntolie toe voor extra voordelen.
– Bedek uw hoofd met een handdoek en adem 10 minuten diep in en uit.
Professionele tip: Een warme douche kan een vergelijkbaar effect hebben, vooral als je geen tijd hebt voor een aparte stoomcabine.
Gorgelen met zout water
Gorgelen met zout water is een eeuwenoud middel om keelklachten te verlichten en slijm af te breken.
Dus:
Los een halve theelepel zout op in een glas warm water en gorgel 30 seconden, zorg ervoor dat het water tot achter in je keel komt.
Spuug de oplossing uit en herhaal dit meerdere keren per dag.
