5. Kruiden en natuurlijke ontstekingsremmers
Kurkuma (curcumine heeft ontstekingsremmende eigenschappen).
Gemberthee als natuurlijke pijnstiller.
Omega-3-vetzuren (te vinden in visolie of lijnzaad).
6. Correcte houding en ergonomie
Ga zitten met je voeten plat op de grond en je ruggengraat ondersteund.
Vermijd een gebogen houding of langdurig zitten.
Gebruik een kussen of lendensteun als u aan een bureau werkt.
