7. Aanpassingen in de levensstijl
Een gezond gewicht behouden om de belasting van de onderrug te verminderen.
Stop met roken: nicotine vermindert de bloedtoevoer naar de wervelkolom, waardoor de genezing wordt vertraagd.
Geef prioriteit aan kwalitatief goede slaap, zodat spieren en zenuwen kunnen herstellen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Natuurlijke remedies kunnen de symptomen aanzienlijk verminderen, maar u dient een arts te raadplegen als:
De pijn is hevig of aanhoudend.
Je voelt gevoelloosheid of zwakte in je been.
Je verliest de controle over je blaas of darmen (een teken van een ernstige ziekte).
