Triphala is een van de meest gewaardeerde Ayurvedische preparaten. De mix van drie vruchten ontgift het gehele spijsverteringskanaal, versterkt de lever en ondersteunt de cholesterolstofwisseling.
Waarom het werkt
- Amalaki: Extreem rijk aan vitamine C, wat de antioxidantwerking en de gezondheid van de bloedvaten ondersteunt.
- Haritaki: Bevordert reiniging, regelmatige stoelgang en ontgifting.
- Bibhitaki: Helpt overtollig slijm los te maken, ontgift de lever en ondersteunt de vetstofwisseling.
Gezamenlijk bevorderen ze de spijsvertering, verminderen ze ontstekingen, verbeteren ze de leverfunctie en dragen ze indirect bij aan schonere bloedvaten.
Hoe gebruik je het?
- Begin ‘s avonds met een halve theelepel in warm water.
- Verhoog de dosis naar 1 theelepel indien nodig .
- Voor een intensievere reiniging: 1 theelepel tweemaal daags na de maaltijd.
(Let op: hogere doses kunnen bij sommige mensen diarree veroorzaken.)
4. Ontstekingsremmer: Kurkuma en zwarte peper
Dit klassieke Ayurvedische duo biedt effectieve bescherming tegen chronische ontstekingen, een belangrijke oorzaak van aderverkalking en plaquevorming.
Waarom het werkt
- Kurkuma (curcumine): Vermindert systemische ontstekingen, verbetert de endotheelfunctie en ondersteunt de flexibiliteit van de slagaders.
- Zwarte peper (piperine): Verhoogt de opname van curcumine met wel 2000% , waardoor het lichaam het daadwerkelijk kan benutten.
Hoe gebruik je het?
Roer het volgende door warm water:
- ¼ theelepel kurkumapoeder
- 1 snufje zwarte peper
Drink het ‘s avonds voor het slapengaan om de regeneratie te bevorderen en nachtelijke ontstekingen te verminderen.
