Hier is het recept:
Ingrediënten:
5 zachte pruimen,
1 eetlepel lijnzaad,
1 glas water (ongeveer 250 ml).
Bereiding:
Doe ‘s avonds de pruimen en lijnzaad in een groot glas water. Laat ze een nacht weken.
Pureer alles ‘s ochtends tot een gladde massa.
Drink dit elke ochtend op een lege maag, gedurende 5 dagen.
En het beste? Dit mengsel smaakt even lekker als het goed is voor je gezondheid.
Waarom werkt dit mengsel zo goed?
Dit mengsel is een werkelijk milde oplossing voor de darmen:
Pruimen bevatten sorbitol, een natuurlijke suiker die water naar de darmen trekt en de stoelgang bevordert. Ze zijn ook rijk aan oplosbare vezels, perfect voor het verzachten van de ontlasting.
Lijnzaad geeft een plantaardige gel (slijm) af die de dikke darm helpt smeren. Hun omega-3-vetzuren staan ook bekend om hun rol bij spijsverteringscomfort.
Tot slot is water essentieel: zonder voldoende hydratatie hebben vezels niet het gewenste effect.
Goede gewoontes voor een blije buik
Dit middel is een goed beginpunt, maar het is niet altijd voldoende. Voor een optimale spijsvertering kunt u ook het volgende overwegen:
