Dit middel is een goed beginpunt, maar het is niet altijd voldoende. Voor een optimale spijsvertering kunt u ook het volgende overwegen:
Concentreer u op groene groenten, vers fruit en natuurlijke vezels.
Geef voorrang aan volkoren granen (bruine rijst, volkorenbrood, havermout, enz.).
Eet regelmatig peulvruchten, zoals linzen of kikkererwten.
Drink 1,5 tot 2 liter water per dag, zonder te wachten tot je dorst hebt.
Kom in beweging! Een dagelijkse wandeling van 20 minuten kan al een wereld van verschil maken.
Houd een dagelijkse routine aan: zelfs voor toiletbezoeken is regelmaat essentieel.
En als het aanhoudt?
Hoewel deze remedie natuurlijk en mild is, is het geen universele oplossing. Als de problemen aanhouden, pijnlijk worden of gepaard gaan met ongewone symptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Het is beter om er vroeg bij te zijn dan het te laten voortduren.
Want een lichtere maag betekent ook een vrijere geest.
