Voor veel mensen is douchen een van de meest ontspannende momenten van de dag. Wat maar weinig mensen beseffen, is dat bepaalde ogenschijnlijk onschuldige gewoontes in de badkamer een stille aanleiding kunnen vormen voor ernstige hart- en vaatziekten, vooral na je 60e.
Plotselinge duizeligheid, vallen, een verhoogde bloeddruk en een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kunnen al beginnen met iets simpels als een slecht genomen douchebeurt. Het risico zit hem niet in het water zelf, maar in hoe, wanneer en hoe lang we het gebruiken.
1. Het gevaar van te heet water
Heel heet water veroorzaakt een plotselinge verwijding van de bloedvaten in de huid. Hierdoor wordt het bloed snel herverdeeld en daalt de bloeddruk scherp.
Bij oudere volwassenen of mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken, kan deze daling de volgende gevolgen hebben:
Duizeligheid
Zwakte in de benen
Wazig zicht
Flauwvallen
Flauwvallen op het toilet leidt bijna altijd tot een val, en een val kan hoofdletsel, hersenbloedingen of botbreuken tot gevolg hebben.
Wat te doen
De veiligste temperatuur voor het lichaam is lauw, dicht bij de lichaamstemperatuur, tussen 36 en 38 °C (97 en 100,4 °F).
Als het water brandt wanneer je het met de rug van je hand aanraakt, is het te heet.
