Na een maaltijd stroomt een groot deel van het bloed naar het spijsverteringsstelsel. Als je daarna een warme douche neemt, zorgt de warmte er ook voor dat er bloed naar de huid stroomt. Het resultaat is een interne concurrentie om de bloedtoevoer.

Dit kan een gevaarlijke daling van de bloeddruk veroorzaken, met duizeligheid en flauwvallen tot gevolg.

De aanbevolen aanpak

Wacht na een grote maaltijd minstens 60 tot 90 minuten voordat je gaat douchen.

Als je eerder moet douchen, kun je dat het beste gedeeltelijk met lauw water doen.

3. Plotselinge temperatuurschommelingen van warm naar koud

De overgang van een warme douche naar een koude omgeving veroorzaakt een plotselinge vernauwing van de bloedvaten. Dit leidt tot een plotselinge stijging van de bloeddruk.

Bij mensen met aderverkalking of hoge bloeddruk kan deze drukstijging het hart en de hersenen overbelasten.

Hoe je het kunt voorkomen:

Maak de badkamer klaar voordat je gaat douchen.

Spring niet abrupt in of uit het water.

Verlaag de watertemperatuur geleidelijk aan het einde.

Droog uzelf af in de warme ruimte voordat u naar buiten gaat.

4. Lange douches en opgebouwde stoom

Stoom en extreme hitte creëren een omgeving die het volgende bevordert:

Uitdroging

Langdurig lage bloeddruk

Verhoogde hartslag

Zwakte en duizeligheid

Hoe langer je onder de douche staat, hoe groter het risico.

Veilige tijd