Het op twee na beste supplement voor perifere neuropathie is acetyl-L-carnitine, ook wel bekend als ALCAR. Dit is een aminozuur en een krachtige antioxidant die een cruciale rol speelt in de energieproductie van je lichaam. Het is met name essentieel voor de vetzuurstofwisseling in je mitochondriën – de energiefabrieken van je cellen. Voor je zenuwen is ALCAR belangrijk voor de regulatie van zenuwgroeifactoren en de neurotransmitters die je zenuwstelsel gebruikt om te communiceren.
Wat ALCAR zo aantrekkelijk maakt, is de degelijkheid van het onderzoek dat eraan ten grondslag ligt. Talrijke studies, waaronder gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische onderzoeken (de gouden standaard in medisch onderzoek), hebben aangetoond dat ALCAR zenuwpijn effectief verlicht. Het is ook aangetoond dat het de vibratieperceptie verbetert bij patiënten met neuropathie, met name diabetische neuropathie, wat een teken is van een verbeterde zenuwfunctie. Als u op zoek bent naar een supplement met een solide wetenschappelijke basis voor de behandeling van zenuwpijn, is ALCAR een van de beste opties. De gebruikelijke doseringen in studies liggen tussen de 2 en 3 gram per dag. Raadpleeg, net als bij andere supplementen, uw arts voordat u het aan uw routine toevoegt.
2. Curcumine
Onze nummer twee in de lijst met beste supplementen is curcumine, een ware superheld in de wereld van natuurlijke stoffen. Curcumine is het biologisch actieve bestanddeel van de heerlijke Aziatische specerij kurkuma. Al meer dan 4500 jaar is kurkuma een vast onderdeel van de Ayurvedische en andere traditionele geneeswijzen vanwege de krachtige helende eigenschappen. De moderne wetenschap bevestigt nu wat oude genezers al die tijd al wisten.
Het is aangetoond dat curcumine kan helpen bij een breed scala aan ontstekingsaandoeningen, van gewrichtspijn tot maagproblemen, een hoog cholesterolgehalte en zelfs angst. Sterker nog, sommige studies hebben aangetoond dat het net zo goed of zelfs beter werkt dan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) zoals ibuprofen bij de behandeling van gewrichtspijn. Bij neuropathische pijn werkt curcumine op verschillende manieren. Het remt specifieke enzymen en eiwitten die verband houden met zenuwpijn en vermindert algemene ontstekingen door ontstekingsmarkers zoals TNF-alfa te verlagen. Hoewel grootschalige klinische studies specifiek naar curcumine en perifere neuropathie nog relatief schaars zijn, maakt de combinatie van de bewezen werking bij pijn en ontsteking, de sterke wetenschappelijke onderbouwing en de vele positieve anekdotische gegevens het tot een krachtig middel.
Als je wilt profiteren van de voordelen van curcumine, is het toevoegen van meer kurkuma aan je eten waarschijnlijk niet voldoende. Kurkuma bestaat slechts voor ongeveer 3% uit curcumine, dus het is erg moeilijk om er genoeg van te eten om de concentraties te bereiken die in klinische studies worden gebruikt. Hier komen supplementen van pas. Kies bij het selecteren van een curcuminesupplement voor piperine (een extract uit zwarte peper, vaak aangeduid als BioPerine). Piperine is cruciaal omdat het de opname van curcumine door je lichaam met maar liefst 2000% verhoogt! Zonder piperine zal het grootste deel van de curcumine onverteerd door je lichaam gaan. Doseringen in studies variëren doorgaans van 500 milligram tot 2 gram curcumine per dag.
