Hoe weet je of je GERD hebt? Let op deze symptomen:
- Timing is cruciaal. Merkt u slijm, een zure smaak of een branderig gevoel in uw borst of keel na de maaltijd, vooral als deze groot of vet is? Verergeren deze symptomen als u ‘s nachts gaat liggen?
- U heeft last van nachtelijke hoest. Veel mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ) hebben ‘s nachts last van een aanhoudende hoest. Uw stem kan ook hees en diep worden, vooral ‘s ochtends.
- Je wordt wakker met keelpijn. Wakker worden met een geïrriteerde keel, een mond vol dik slijm en een bittere smaak is een klassiek teken dat maagzuur tijdens je slaap is gestegen.
Als u denkt dat u dit probleem heeft, raadpleeg dan eerst uw arts. Deze kan een endoscopie voorschrijven om de diagnose te bevestigen. In de tussentijd kunt u thuis maatregelen nemen. Vermijd voedsel dat reflux verergert, zoals vette maaltijden, pittig eten, chocolade, koffie, koolzuurhoudende dranken en alcohol. Het allerbelangrijkste is om minstens twee tot drie uur voor het slapengaan niet meer te eten. U kunt ook het hoofdeinde van uw bed ongeveer 15 tot 20 cm hoger zetten of een paar extra kussens gebruiken. Zwaartekracht is uw bondgenoot: het helpt maagzuur op zijn plaats te houden.
2. Chronische sinusitis: veel meer dan alleen een verstopte neus
De tweede belangrijke oorzaak is chronische sinusitis . Je gezicht heeft een netwerk van met lucht gevulde holtes, de zogenaamde bijholten, die zich rond je neus, tussen je ogen en op je voorhoofd bevinden. Deze bijholten zijn bekleed met een membraan dat een dun laagje slijm produceert, essentieel voor het opvangen van stof, pollen, virussen en bacteriën en zo je luchtwegen te beschermen.
Wanneer deze sinussen echter chronisch ontstoken raken – door milieuvervuiling, onbehandelde allergieën, neuspoliepen of zelfs een structureel probleem zoals een scheef neustussenschot – verergert de situatie. De ontsteking zorgt ervoor dat het slijmvlies opzwelt en overmatige productie van dik slijm veroorzaakt. Als de sinussen niet goed kunnen draineren, hoopt dit slijm zich op, waardoor een omgeving ontstaat die bacteriegroei bevordert en symptomen zoals hoofdpijn, een drukkend gevoel in het gezicht en het onaangename gevoel van constant slijm dat achter in de keel druppelt, tot gevolg heeft.
Hoe weet je of chronische sinusitis de oorzaak is? Let naast sputumproductie ook op de volgende symptomen:
- Pijn en druk in het gezicht. U kunt een doffe, aanhoudende pijn of druk ervaren in de neus, wangen, tussen de ogen of op het voorhoofd. Dit gevoel verergert vaak wanneer u uw hoofd voorover buigt.
- Slechte adem (halitose). Wanneer slijm in de sinussen blijft hangen, kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen en stinkende stoffen afscheiden die verantwoordelijk zijn voor aanhoudende slechte adem.
- Verstopte neus en verlies van reukvermogen. U heeft waarschijnlijk een verstopte neus en merkt mogelijk dat uw reukvermogen minder ontwikkeld is dan voorheen.
Om dit te verhelpen, is hydratatie je beste wapen. Veel water drinken verdunt het slijm, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. Je kunt ook je neus spoelen met een zoutoplossing, die het slijm en de irriterende stoffen die zich in je sinussen hebben opgehoopt, fysiek verwijdert. Stoominhalaties zijn ook zeer effectief. Later zal ik precies uitleggen hoe je dit veilig kunt doen met krachtige medicinale kruiden.
