Dadels zijn rijk aan vezels, wat essentieel is voor een goede spijsvertering.
Door hun hoge gehalte aan natuurlijke suikers zijn dadels een uitstekend alternatief voor gewone suiker. Ze worden niet alleen gemakkelijk verteerd, maar geven ook een verzadigd gevoel en stillen de honger. Dadels zijn rijk aan voedingsstoffen en daarom een uitstekende fruitkeuze voor zowel kinderen als volwassenen. Bovendien zijn dadels zeer gunstig bij de behandeling van diverse aandoeningen en ziekten, zoals bloedarmoede en een hoog cholesterolgehalte.
Rijk aan ijzer
Dadels zijn zeer effectief bij de behandeling van bloedarmoede omdat ze een rijke bron van ijzer zijn. 100 gram dadels bevat ongeveer 0,90 gram ijzer, wat neerkomt op ongeveer 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. IJzer speelt een essentiële rol bij het transport van zuurstof in het bloed. Over het algemeen hebben adolescenten en zwangere vrouwen een verhoogde behoefte aan ijzer.
Rijk aan vitamines voor de ogen
Omdat dadels luteïne en zeaxanthine bevatten, worden ze vaak « oogvitamines » genoemd. Luteïne en zeaxanthine staan erom bekend dat ze zeer gunstig zijn voor het netvlies en de macula van het oog, omdat ze het zicht verbeteren en mogelijke schade aan de macula voorkomen, die met de leeftijd achteruitgaat. Als u uw zicht wilt verbeteren, zou u meer dadels moeten eten.
Ze behandelen diarree.
Dadels bevatten bovendien calcium, een belangrijk mineraal voor de behandeling van diarree. Daarnaast kunnen dadels wonderen doen voor het herstellen van de darmflora. Regelmatige consumptie van dadels stimuleert de groei van gunstige bacteriën in de darmen.
Verminder constipatie
Dadels kunnen niet alleen helpen bij diarree, maar stimuleren ook een goede spijsvertering en helpen bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam. Als je last hebt van constipatie, laat dan een paar dadels een nacht in een glas water weken. Gedurende de nacht geven de dadels hun sap af, wat een uitstekend laxeermiddel is en de darmwerking bevordert. En dat is nog niet alles; dadels stimuleren ook de stofwisseling dankzij hun hoge vezelgehalte – 100 gram dadels bevat 8,5 gram vezels.
Ze vergemakkelijken de bevalling.
