Volgens een experiment van de Jordan University of Science and Technology kan het regelmatig eten van dadels, vanaf vier weken voor de uitgerekende datum, de pijn verlichten en het bloedverlies verminderen. De studie toonde aan dat vrouwen die dadels aten een aanzienlijk makkelijkere bevalling hadden dan vrouwen die dat niet deden. Bovendien helpen dadels vrouwen om gemakkelijker een postnatale depressie te overwinnen en de melkproductie voor de baby te verhogen.
Ze reguleren het gewicht.
Dadels geven een verzadigd gevoel en kunnen dankzij hun vele voedingsstoffen zelfs helpen bij gewichtsverlies. Het eten van een dadel op een lege maag reguleert niet alleen je darmbewegingen, maar ook je bloedsuikerspiegel. Houd er echter rekening mee dat dadels weliswaar geen cholesterol bevatten, maar wel veel suiker. Overmatige consumptie kan daarom leiden tot gewichtstoename (1 kg dadels bevat 3000 calorieën).
Ze versterken het hart.
Dadels blijken ook gunstig te zijn voor de hartgezondheid, dus mensen met hartaandoeningen wordt aangeraden ze regelmatig te eten. Week een paar dadels een nacht in een glas water. Mix de dadels en het water de volgende ochtend. Je kunt dit meerdere keren per dag drinken.
Ze verlagen de bloeddruk.
Hoewel dadels wat natrium bevatten, zijn ze zeer rijk aan calcium. Een portie van 5-6 dadels bevat bijna 80 mg magnesium, een mineraal dat essentieel is voor de verwijding van bloedvaten. Onderzoek suggereert dat 370 mg magnesium per dag de bloeddruk effectief kan verlagen.
Beroertepreventie
Dankzij het hoge kaliumgehalte is deze bijzondere vrucht gunstig voor een gezond zenuwstelsel. Studies tonen aan dat het risico op een beroerte met wel 40% kan worden verlaagd bij een voldoende inname van kalium (ongeveer 400 mg per dag).
Voeding voor de hersenen
Dadels bevatten bovendien fosfor, wat uitstekend is voor de hersenen.
Perfecte stimulant
Om je energieniveau optimaal te verhogen, combineer je dadels en amandelen. Zo krijg je de maximale hoeveelheid natuurlijke suikers binnen die deze vrucht bevat (waaronder glucose, sucrose en fructose).
Verhoog het libido
Om je libido te verhogen, laat je een paar dadels een nacht weken in een beetje amandelmelk. Mix de dadels en amandelmelk de volgende ochtend, voeg honing en kardemom toe en drink dit mengsel op. Deze combinatie is even gunstig voor mannen als voor vrouwen, omdat het het lichaam versterkt en het energieniveau verhoogt.
