Bescherm je nieren en behoud hun gezondheid met lichte en voedzame recepten.

 Wat zou je meer in je routine moeten opnemen?

Kies voor opties die   hydratatie en balans bevorderen  .

• Water   (essentieel gedurende de hele dag)

• Vezels, fruit en groenten

• Verse producten zoals   komkommer, selderij, watermeloen, knoflook, citroen en kurkuma.

• Probiotica   (gewone yoghurt, kefir, gefermenteerde voedingsmiddelen)

• Goede gewoontes:   voldoende slapen, regelmatig wandelen   en     met mate groene thee drinken .

•  Drie eenvoudige recepten voor elke dag.

   Verfrissende smoothie met komkommer, selderij en citroen

  Licht, hydraterend en ideaal om de dag goed te beginnen.

  Ingrediënten

  • 1 kopje water (of naar behoefte)

  • ½ middelgrote komkommer (met schil, voor meer vezels)

  • 2 selderijstengels

  • Sap van een halve citroen

  • Een snufje kurkumapoeder (optioneel)

  • Optioneel: 1 eetlepel chiazaad

  Voorbereiding