Bescherm je nieren en behoud hun gezondheid met lichte en voedzame recepten.

 Groene thee met gemberinfusie (na de maaltijd)

Verzachtend, antioxidantrijk en uitstekend voor de spijsvertering.

Ingrediënten

• 1 zakje groene thee of 1 theelepel losse thee

• 1 dun plakje verse gember

• 1 kopje heet (niet kokend) water

• Optioneel: een vleugje honing (met mate)

Voorbereiding

1. Doe de thee en gember in het kopje.

2. Voeg het hete water toe en laat het 3 tot 5 minuten trekken.

3. Verwijder de gember/het gemberzakje en serveer.

4. Tip:   Een korte wandeling na de infusie kan het gevoel van welzijn versterken.

   ---

    Het « geheim » schuilt in de gewoontes.

   De zorg voor je nieren draait niet alleen om voeding.   Voldoende vochtinname, goede nachtrust en regelmatige lichaamsbeweging   zijn net zo belangrijk. Kleine, consistente veranderingen maken op de lange termijn een groot verschil.

5.   Belangrijke mededeling:   Als u een nieraandoening, diabetes of hoge bloeddruk heeft, of medicijnen gebruikt,   raadpleeg dan een arts of nefroloog   voordat u ingrijpende wijzigingen in uw dieet aanbrengt.

    

   Begin vandaag nog met eenvoudige stappen – uw lichaam zal u dankbaar zijn.