Je darmen geven signalen af: 7 vaak over het hoofd geziene tekenen van constipatie
De meeste mensen denken bij constipatie aan infrequent toiletbezoek of harde ontlasting. Maar je spijsverteringsstelsel geeft vaak al veel eerder subtiele signalen af. Als je je de laatste tijd niet lekker voelt, vraagt je darmstelsel misschien om hulp op manieren die je niet had verwacht.
Hieronder staan zeven veelvoorkomende, maar vaak over het hoofd geziene tekenen van constipatie – en waarom je ze niet moet negeren.
1. Aanhoudend opgeblazen gevoel dat niet verdwijnt
Af en toe een opgeblazen gevoel is normaal, maar een aanhoudende opgezette buik kan wijzen op verstopping van de darmen. Wanneer de ontlasting te langzaam door de darmen beweegt, hoopt zich gas op, waardoor u zich onaangenaam vol voelt, zelfs na lichte maaltijden.
2. Een vol gevoel na slechts een paar happen
Als je snel je eetlust verliest of je vol voelt na het eten van weinig, kan een trage spijsvertering de oorzaak zijn. Verstopping kan de maaglediging vertragen, waardoor je hersenen ten onrechte denken dat je genoeg hebt gegeten.
3. Ongemak in de onderrug
Veel mensen zijn verrast als ze horen dat constipatie lage rugpijn kan veroorzaken. De opgebouwde druk in de dikke darm kan tegen nabijgelegen zenuwen en spieren drukken, wat een doffe, aanhoudende pijn veroorzaakt.
4. Vermoeidheid en hersenmist
Wanneer afvalstoffen in het lichaam achterblijven, kunnen ze de opname van voedingsstoffen en de communicatie tussen darmen en hersenen verstoren. Het gevolg? Je ongewoon moe, ongeconcentreerd of mentaal traag voelen zonder duidelijke oorzaak.
5. Slechte adem ondanks goede mondhygiëne
Als je regelmatig poetst en flost, maar toch een onaangename adem hebt, kan je spijsverteringsstelsel de boosdoener zijn. Gifstoffen en gassen die vrijkomen tijdens een trage spijsvertering kunnen naar boven stijgen en een slechte adem veroorzaken.
