Je darmen produceren een groot deel van de serotonine in je lichaam, de neurotransmitter die je een goed gevoel geeft. Verstopping kan dit evenwicht verstoren, wat kan leiden tot prikkelbaarheid, een sombere stemming of verhoogde stress.
7. Onvolledige verlichting na toiletbezoek.
Zelfs als je dagelijks naar het toilet gaat, is het gevoel dat je darmen niet volledig geleegd zijn een klassiek teken van constipatie. Onvolledige stoelgang wijst vaak op een trage darmpassage of een tekort aan vezels en vocht.
Wat u kunt doen
Door op deze vroege waarschuwingssignalen te letten, kunt u grotere spijsverteringsproblemen in de toekomst voorkomen. Simpele veranderingen – zoals meer water drinken, vezelrijk voedsel eten, regelmatig bewegen en direct ingaan op natuurlijke behoeften – kunnen een groot verschil maken.
Als deze symptomen aanhouden ondanks aanpassingen in de levensstijl, is het belangrijk om medisch advies in te winnen om onderliggende aandoeningen uit te sluiten.
Je darmen leveren elke dag hard werk voor je. Wanneer ze om hulp beginnen te fluisteren, kan aandacht ervoor zorgen dat je je weer comfortabel, energiek en algeheel goed voelt – voordat het ongemak een dagelijkse strijd wordt.
