Wie heeft er niet eens een grimas getrokken bij het wakken worden, verrast door een scherpe pijn in de hiel? We schrijven het toe aan vermoeidheid, slecht passende schoenen of de inspanning van de vorige dag… maar wanneer het ongemak aanhoudt en elke stap pijnlijk maakt, is het tijd om de werkelijke oorzaak te achterhalen.
Waar komt deze pijn vandaan? De meest voorkomende oorzaken
De meest voorkomende vorm heet plantaire fasciitis . Dit is een ontsteking van de plantaire fascia, een soort elastische band die de tenen met de hiel verbindt en de voetboog ondersteunt. Bij overbelasting raakt deze geïrriteerd en veroorzaakt kenmerkende pijn, vooral ‘s ochtends of na langdurig zitten. Atleten, maar ook mensen met beroepen waarbij ze veel moeten staan (leraren, verzorgers, verkopers), hebben er vaak last van.
Maar andere oorsprongen zijn ook mogelijk:
Achillespeesontsteking , gerelateerd aan overmatige belasting van de pees.
Hielspoor , een kleine, pijnlijke botwoekering op de hiel.
Ongepaste schoenen : te hard, te plat of zonder voldoende steun.
Gebrek aan warming-up of herhaaldelijk een slechte houding.
Waarom lopen sommige mensen meer risico?
Hielpijn kan iedereen treffen, maar sommige mensen zijn er gevoeliger voor. Regelmatige hardlopers en mensen die de hele dag op hun voeten staan, zijn er bijzonder vatbaar voor. Overgewicht verhoogt ook de druk op de voeten, waardoor het hielgebied verzwakt. Vaak is er niet één oorzaak, maar een combinatie van factoren die de pijn veroorzaakt.