Onderzoek toont aan dat mensen die dagelijks suikerhoudende dranken drinken een grotere kans hebben om aan te komen en obesitas te ontwikkelen dan mensen die deze dranken vermijden.
Effecten op de botgezondheid
Een veelvoorkomende zorg met betrekking tot frisdranken is het risico op botverlies. Hoewel fosforzuur de calciumstofwisseling zou verstoren, is een direct verband niet bewezen.
Het echte probleem is de vervanging: mensen drinken vaak koolzuurhoudende dranken in plaats van calciumrijke dranken (zoals melk), waardoor de calciumopname afneemt.
Voldoende calciumconsumptie kan de negatieve effecten van cafeïne tegengaan en de botten op de lange termijn gezond houden.
Koolzuurhoudend water zonder suiker, fosforzuur of cafeïne (bijvoorbeeld koolzuurhoudend mineraalwater) wordt niet als schadelijk voor de botgezondheid beschouwd .
Bloedsuiker en diabetesrisico
Suikerhoudende dranken zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt en verhogen na verloop van tijd de insulineresistentie. Zelfs één blikje frisdrank per dag wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2. Volgens één onderzoek verhoogde 150 extra calorieën uit suikers per dag het risico op diabetes met 1,1%.
