Spierzwakte in de armen – vooral bij ouderen – is geen gewoon verouderingsverschijnsel. Het kan een symptoom zijn van sarcopenie, een aandoening waarbij spiermassa en spierkracht langzaam verdwijnen. Dit proces begint vaak al rond je 40ste en versnelt na je 60ste levensjaar. 🚶♂️➡️🛋️
😟 Wat gebeurt er bij sarcopenie?
Bij sarcopenie neemt de spiermassa af en worden spieren minder krachtig en reactief. De armen zijn vaak als eerste merkbaar verzwakt:
- Je hebt moeite om een volle pan op te tillen 🍲
- Een boodschappentas dragen wordt zwaar 🛍️
- Je voelt je sneller moe na simpele taken zoals aankleden of iets boven je hoofd tillen 👕📦
🧠 Waarom is dit gevaarlijk?
Sarcopenie vergroot de kans op:
- 🤕 Vallen en botbreuken
- 🚷 Verminderde mobiliteit
- 🛌 Snellere afhankelijkheid van hulp
- 💔 Hart- en stofwisselingsproblemen
Maar… het is niet onomkeerbaar! 💡
