Koffie, thee, schermen: de verborgen vijanden
Zelfs als cafeïne laat in de middag wordt ingenomen, heeft het ‘s nachts nog steeds effect.
En hoe zit het met schermen?
Blauw licht blokkeert de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon).
Het gevolg: ‘s nachts wakker worden en moeite hebben om weer in slaap te vallen.
Hormonale variaties
Bij sommige mensen houden nachtelijke ontwakingen verband met:
- hormonale schommelingen
- menopauze
- schildklieraandoeningen
- schommelingen in de bloedglucosewaarden (bij diabetici)
