Wakker worden om 3 uur ‘s nachts: toeval of een signaal van je lichaam?
Wordt u bijna elke nacht rond 3 uur ‘s ochtends wakker zonder duidelijke reden? 
Dit is een veelvoorkomend verschijnsel en kan verschillende oorzaken hebben: biologisch, emotioneel of gerelateerd aan uw levensstijl.
Laten we eens onderzoeken waarom uw slaap altijd op hetzelfde tijdstip verstoord wordt en, belangrijker nog, hoe u dit kunt oplossen. 
De natuurlijke slaapcyclus
Je slaap verloopt in cycli van 90 minuten .
Rond 3 uur ‘s nachts bevind je je vaak in een lichte slaapfase .
Op dat moment kan de kleinste prikkel je al wakker maken:
- een geluid
- een licht
- een gedachte
- een temperatuurvariatie
