Waarom het lichaam ‘s ochtends zo reageert
‘s Nachts komt het lichaam in een hersteltoestand terecht. De hartslag vertraagt, de bloeddruk daalt en de bloedsomloop wordt minder actief. Na het wakker worden heeft het lichaam tijd nodig om zich geleidelijk aan te passen.
Voor oudere volwassenen kan deze aanpassingsperiode langer duren vanwege:
-
Lagere uitgangsbloeddruk
-
Tragere cardiovasculaire respons
-
Medicijnen die ‘s ochtends worden ingenomen en de balans of bloedsomloop beïnvloeden.
Een plotselinge temperatuurverandering kan deze toch al gevoelige systemen overbelasten.
Het veiligste tijdstip om te douchen: 9.00 – 11.00 uur.
Geriaters zijn het er over het algemeen mee eens dat de veiligste tijd om te douchen na je 70e tussen 9.00 en 11.00 uur is , bij voorkeur na het ontbijt .
Tegen deze tijd:
-
De lichaamstemperatuur is gestabiliseerd.
-
De bloedsomloop is actiever.
-
De medicijnen beginnen te werken.
-
De alertheid en het evenwicht zijn verbeterd.
Voordat je gaat douchen, is het goed om even in beweging te komen: loop een rondje door het huis, geniet van een kopje koffie of thee en laat je lichaam volledig wakker worden.
Eenvoudige veiligheidstips voor een veilige douche
