Het kan als lichte snack een uur voor het slapengaan gegeten worden, eventueel met volkorentoast of zachte groenten.
2. Kiwi: Klein maar krachtig.
Kiwi’s bevatten veel vitamine C, antioxidanten en natuurlijke serotonine, die allemaal een diepe en comfortabele slaap bevorderen. Ze bevatten ook kalium en magnesium, die helpen om spierkrampen en spanning ‘s nachts te verminderen.
Hoe je het kunt toevoegen:
