In elk geval kan uw voedingsinname het magnesiumgehalte in uw lichaam aanzienlijk verbeteren.
Voedingsmiddelen rijk aan magnesium zijn bladgroenten, volkoren granen, peulvruchten, noten en zaden. Chia- en pompoenpitten zijn bijzonder rijk aan dit essentiële mineraal.
Andere magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn avocado’s, zalm, edamame en tofu.
Kies voor volkorenproducten zoals zilvervliesrijst, quinoa en volkorenbrood in plaats van bewerkte varianten, en beperk de consumptie van zuivelproducten. Verminder bovendien uw blootstelling aan aluminium door te kiezen voor aluminiumvrije kookgerei en persoonlijke verzorgingsproducten.
Als uw waarden nog steeds laag zijn, kunt u overwegen supplementen te nemen.
Deel dit artikel met je familie en vrienden op Facebook.
Verveelde papa
Liefde en vrede
