Maar als de mentale belasting te zwaar wordt – een taak die afgemaakt moet worden, een vervelend gesprek, een eindeloze to-dolijst – kunnen deze gedachten je bijna zonder waarschuwing uit je slaap rukken. Je voelt je misschien niet gestrest, maar je geest blijft analyseren. Slaaphouding: een detail dat alles verandert. We staan er zelden bij stil, maar onze houding heeft een grote invloed op de slaapkwaliteit. Slapen op je rug kan de vochtverdeling naar het midden van het lichaam bevorderen, waardoor de organen ‘s nachts actiever zijn. Slapen op je zij – vooral op je linkerzij – is over het algemeen comfortabeler. Met een kussen tussen je knieën ontspannen de spieren zich meer, wat een langere slaap bevordert. Een kleine verandering, een groot verschil.
