6. Rauwe ui en knoflook
Voordelen: Krachtige natuurlijke antibiotica die helpen bacteriën te elimineren en de luchtwegen te zuiveren.
Snijd een halve ui en een teentje knoflook fijn en leg ze in een bakje naast je bed om de dampen in te ademen.
Je kunt ze ook rauw eten, bijvoorbeeld in een salade of met honing.
7. Tijminfusie
Voordelen: Slijmoplossend, bestrijdt hoest en reinigt de longen.
Voorbereiding:
Kook een kopje water met een theelepel gedroogde tijm.
Laat het 5 minuten trekken en zoet het met honing.
Dosering: Tweemaal daags, met name effectief bij bronchitis.
Aanvullend advies ter voorkoming van overmatig slijm en rhinitis.
