Kook de gember 5 minuten.
Voeg tot slot de citroen en honing toe.
Gebruik: 2 tot 3 keer per dag om slijm te verwijderen en het immuunsysteem te versterken.
3. Neusspoeling met een zoutoplossing
Voordelen: Reinigt de neusholtes, verwijdert allergenen en vermindert verstopping.
Bereiding:
Meng 250 ml lauw water, 2,5 ml zeezout en een snufje bakpoeder.
Gebruik een naaldloze spuit of een neti-pot om je neusholtes met deze oplossing te spoelen.
Tip: Ideaal voor mensen die last hebben van allergische rhinitis of frequente sinusitis.
4. Kurkuma met warme melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert slijm en verbetert de ademhalingsfunctie.
Voorbereiding:
Verwarm een kopje plantaardige melk of koemelk.
Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
Optioneel: zoeten met honing.
Gebruik: Eenmaal daags voor het slapengaan.
