De 4 beste manieren om rozemarijn thuis te gebruiken
Rozemarijn kan op verschillende manieren worden gebruikt om van zijn eigenschappen te profiteren.
Hier volgen vier eenvoudige en populaire methoden.
1. Rozemarijninfusie: een natuurlijke kruidenthee voor welzijn.
Een infusie is een van de eenvoudigste manieren om te genieten van de heilzame werking van rozemarijn.
Ingrediënten
- 1 theelepel rozemarijnblaadjes (vers of gedroogd)
- 1 kopje heet water
Voorbereiding
- Breng het water aan de kook.
- Voeg de rozemarijnblaadjes toe aan het kopje.
- Giet het hete water over de bladeren.
- Laat het 10 minuten trekken.
- Filter het water voordat u het drinkt.
Hoe het te consumeren
Je kunt 2 tot 3 kopjes per dag drinken .
Deze infusie kan helpen bij:
- om de spijsvertering te bevorderen
- ondersteuning van het immuunsysteem
- een ontspannend effect hebben
2. Rozemarijnolie voor massages
Olie met rozemarijnextract wordt veel gebruikt voor massages.
Het kan helpen om spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren.
Ingrediënten
- 8 tot 10 takjes verse rozemarijn
- 1 kopje extra vierge olijfolie
Voorbereiding
- Doe de rozemarijn in een schone glazen pot.
- Giet de olijfolie erover tot de takken volledig bedekt zijn.
- Sluit de pot af en laat het twee weken op een donkere plaats macereren.
- Schud de pot om de twee dagen voorzichtig.
- Filter de olie voor gebruik.
Gebruik
Breng de olie met cirkelvormige bewegingen aan op :
- vermoeide spieren
- pijnlijke plekken
- stijve gewrichten