8. Voor nekpijn: op de rug zonder extra kussens

👉 Oplossing: gebruik een anatomisch kussen dat je nek vult.
Waarom: het voorkomt dat de nek buigt, wat zenuwen en spieren ontlast.

9. Voor mensen die snurken: op de rechterzijde

👉 Oplossing: slaap op je zij, liefst rechts.
Waarom: je luchtwegen blijven beter open en de tong zakt niet naar achteren.

🌙 Slechte slaaphouding = slechter herstel

Veel mensen beseffen niet dat:

• je houding bepaalt hoe diep je slaapt

• diepe slaap essentieel is voor hormoonbalans, spierherstel, geheugen en stemming

• pijnklachten erger worden als je wervelkolom ’s nachts geen steun krijgt

Met deze simpele houdingen kun je letterlijk in je slaap werken aan een gezonder lichaam.