Wanneer spreken we van hoge bloeddruk?
Volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Europese Unie:
• Hypertensie stadium 1: 140/90 mmHg of hoger
• Hypotensie (lage bloeddruk): lager dan 90/60 mmHg
Een lage bloeddruk kan ook problemen veroorzaken zoals duizeligheid , chronische vermoeidheid en flauwvallen.
Waarom verandert de bloeddruk met de leeftijd?
Naarmate we ouder worden:
• Slagaders verliezen elasticiteit
• Het hart moet mogelijk harder werken om bloed rond te pompen.
• De mechanismen voor bloeddrukregulatie vertragen
Daarom worden iets hogere waarden na de leeftijd van 60 over het algemeen als normaal of acceptabel beschouwd, zolang er geen bijbehorende symptomen of medische aandoeningen zijn.
Tips om uw bloeddruk onder controle te houden
• Eet een zoutarm dieet dat rijk is aan groenten en fruit.
• Behoud een gezond gewicht
• Beweeg matig en regelmatig .
• Beperk alcoholgebruik en stop met roken
• Controleer regelmatig uw bloeddruk thuis of bij een apotheek.
De bloeddruk verandert met de leeftijd, maar zelfs kleine schommelingen mogen niet worden genegeerd, vooral niet als ze vaak voorkomen. Regelmatige controle en het kennen van uw persoonlijke referentiewaarden zijn de eerste stappen om hart- en vaatziekten, beroertes en andere complicaties te voorkomen.
