💡 Wat betekent dit voor jou?
De cijfers liegen niet. Je hebt meer dan 50% kans dat je klachten in de loop van de jaren verbeteren — en dat zelfs zonder behandeling.
🧠 Toch is het belangrijk om de symptomen niet te negeren. Als RLS je slaap of levenskwaliteit aantast, zijn er vele behandelopties — van medicatie tot leefstijlaanpassingen.
✅ Wat kun je zelf doen om klachten te verlichten?
-
💤 Zorg voor regelmatige slaapuren
-
🚫 Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine
-
🧘 Beweging, stretching en ontspanning helpen vaak
-
🥦 Zorg voor voldoende ijzer, foliumzuur en magnesium (tekorten kunnen RLS verergeren)
-
💊 Overweeg medicatie in overleg met je arts bij ernstige klachten
