Intieme geur is een probleem waar veel vrouwen op een bepaald moment mee te maken krijgen, maar het wordt zelden openlijk besproken. Hoewel infecties en hygiëne vaak als oorzaak worden aangewezen, speelt voeding een belangrijke en vaak over het hoofd geziene rol in de geur van de intieme zone. Wat je eet, kan de vaginale geur subtiel – of soms merkbaar – beïnvloeden door de pH-balans, de bacteriële gezondheid en de natuurlijke afscheidingen te beïnvloeden.
Inzicht in dit verband kan helpen om onnodige angst te verminderen en schadelijke zelfbehandelingen te voorkomen.
De rol van vaginale pH en bacteriën
De vagina heeft van nature een zure omgeving, die wordt ondersteund door gunstige bacteriën, de zogenaamde lactobacillen. Deze bacteriën helpen de overgroei van schadelijke microben, die geur kunnen veroorzaken, te voorkomen.
Voeding heeft indirect invloed op dit systeem. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de lichaamssamenstelling, de bloedsuikerspiegel, de vochtbalans en ontstekingen beïnvloeden – factoren die allemaal de vaginale balans kunnen verstoren. Wanneer die balans verstoord raakt, kan de geur veranderen.
Belangrijk om te weten: een milde, natuurlijke geur is normaal. Problemen ontstaan wanneer de geur sterk, visachtig, zuur of onaangenaam wordt.
Voedingsmiddelen die een onaangename geur kunnen veroorzaken
1. Sterk ruikende voedingsmiddelen
Knoflook, uien, asperges en pittig eten bevatten zwavelverbindingen die in de bloedbaan worden opgenomen en via zweet en lichaamsvloeistoffen – waaronder vaginale afscheiding – worden uitgescheiden. Hoewel deze voedingsmiddelen gezond zijn, kan het consumeren ervan in grote hoeveelheden tijdelijk de intieme geur beïnvloeden.
2. Hoge suikerinname
Een teveel aan suiker voedt gist en schadelijke bacteriën. Een dieet met veel zoetigheden, geraffineerde koolhydraten en suikerhoudende dranken kan het risico op gistovergroei verhogen, wat kan leiden tot veranderingen in geur, afscheiding en ongemak.
3. Alcohol
Alcohol droogt het lichaam uit en verandert de pH-waarde. Uitdroging kan natuurlijke geuren versterken, terwijl het effect van alcohol op de bloedsuikerspiegel indirect de vaginale flora kan beïnvloeden.
4. Bewerkte en ultrageraffineerde voedingsmiddelen
Sterk bewerkte voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan systemische ontstekingen en het natuurlijke evenwicht van het lichaam verstoren. Hoewel het geen directe oorzaak is, kunnen langdurige voedingspatronen na verloop van tijd de vaginale gezondheid beïnvloeden.
