Hieronder vind je de voordelen van slapen op je linkerzij voor je hersenen, maag en glymfatisch systeem.
Ook het lymfestelsel heeft baat bij deze positie.
Het lichaam beschikt over een discreet maar essentieel netwerk: het lymfestelsel. Dit draagt bij aan het algehele evenwicht van het organisme door de circulatie van bepaalde vloeistoffen en het transport van diverse stoffen te verzorgen.
Dit netwerk heeft een groot hoofdkanaal aan de linkerkant van de borstkas. Slapen op deze zij zou daarom de natuurlijke beweging van lichaamsvloeistoffen gedurende de nacht kunnen bevorderen.
Met andere woorden: deze houding zou het lichaam in staat stellen om vrijer te functioneren tijdens rusturen, een tijd waarin het al veel regulerende processen uitvoert.
Nogmaals, dit is geen absolute regel, maar eerder een klein gebaar om de spijsvertering ‘s nachts te bevorderen .
Hoe je deze houding ‘s nachts gemakkelijk kunt aannemen
Goed nieuws: je hoeft jezelf niet te dwingen om de hele nacht stil te liggen. Tijdens de slaap beweegt het lichaam van nature.
Om een houding op de linkerkant te bevorderen, kunnen een paar eenvoudige aanpassingen helpen:
- Plaats een kussen achter uw rug om te voorkomen dat u op uw rug rolt.
- Kies een kussen dat de nek goed ondersteunt om hoofd en ruggengraat in de juiste positie te houden.
- Plaats een klein kussentje tussen uw knieën om uw heupen in de juiste positie te houden en de spanning in uw onderrug te verminderen.
Deze aanpassingen maken de houding veel comfortabeler en zorgen ervoor dat het lichaam er op natuurlijke wijze in kan komen.
Na verloop van tijd kan deze houding zelfs een nieuwe slaapgewoonte worden.
Wat als je volgende wellnessritueel nu eens begint met je vanavond op je linkerzij te draaien?
