Koelte voor snelle verlichting
Het aanbrengen van een in een doek gewikkeld ijspak op je voeten gedurende 15 tot 20 minuten kan helpen ontstekingen te verminderen en het gevoel van zwaarte te verlichten. Het is een ideale oplossing na een dag met intense hitte of langdurig staan.
Til je benen op: een simpele en effectieve reflex
Ga liggen en plaats uw benen tegen een muur of op een kussen, zodat ze hoger zijn dan uw hart. Dit bevordert de veneuze terugstroom en vermindert op natuurlijke wijze zwelling.
