Hoewel de slaaphouding belangrijk is, beïnvloeden ook de algehele slaapgewoonten de slaapkwaliteit. Gezonde gewoonten zijn onder andere: een consistent bedtijdstip aanhouden, schermen voor het slapengaan vermijden, een donkere en stille slaapkamer creëren en een ondersteunend matras en kussen gebruiken. Het combineren van een goede slaaphouding met gezonde slaapgewoonten kan uw nachtrust aanzienlijk verbeteren. Wanneer kunt u overwegen uw slaaphouding te veranderen? Een verandering van slaaphouding kan nuttig zijn als u last heeft van: regelmatig nek- of rugklachten, snurken of ademhalingsproblemen tijdens de slaap, een slechte slaapkwaliteit of ochtendstijfheid. Zelfs kleine aanpassingen kunnen soms een merkbaar verschil maken in comfort. Tot slot: het verbeteren van uw slaap vereist niet altijd ingewikkelde oplossingen. Soms kan een simpele verandering, zoals op uw zij slapen, uw comfort, ademhaling en algehele slaapkwaliteit verbeteren. Door aandacht te besteden aan hoe u slaapt en indien nodig kleine aanpassingen te maken, kunt u uitgeruster wakker worden en klaar zijn om de dag te beginnen. 
Paassnoepjes uit de slowcooker: een leuke en makkelijke traktatie voor de feestdagen.