Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals bepaalde antibiotica, kankermedicijnen, diuretica, antidepressiva en zelfs hoge doses aspirine, kunnen tinnitus als bijwerking hebben. Het is altijd verstandig om met uw arts te overleggen over de medicijnen die u gebruikt als u vermoedt dat ze uw tinnitus veroorzaken.
Stress en depressie: Uw mentale toestand kan ook van invloed zijn op tinnitus. Stress en somberheid kunnen het verergeren.
Vitaminen die mogelijk kunnen helpen bij tinnitus:
Hoewel het vinden van de exacte oorzaak cruciaal is, suggereren sommige wetenschappelijke studies dat bepaalde vitaminen mogelijk te laag zijn bij mensen met tinnitus. Het innemen van deze vitaminen zou kunnen helpen tinnitus te voorkomen of het risico erop te verminderen.
Vitamine
A is ontzettend belangrijk voor de gezondheid van je oren. Het ondersteunt je immuunsysteem, vermindert zwellingen en voorkomt infecties. Je kunt het binnenkrijgen via voeding of supplementen. Als je supplementen gebruikt, is een gangbare dosis 10.000 tot 15.000 internationale eenheden (IE) per dag. Kies voor supplementen die vitamine A combineren met bètacaroteen, omdat deze twee stoffen goed samenwerken.
B-vitamines, met name B12
, zijn belangrijk voor uw zenuwstelsel en kunnen helpen bij oordruk. Veel mensen met een chronisch tekort aan B-vitamines hebben oorklachten. Vaak wordt aangeraden om driemaal daags een B-complex supplement te nemen, dat alle B-vitamines bevat. Voor B12 kan een hogere dosis van 1000 mcg gedurende enkele weken worden geadviseerd. Voedingsmiddelen zoals dierlijke lever, nieren, melk en eieren zitten boordevol B-vitamines.
Vitamine
E is een krachtige antioxidant die de bloedtoevoer naar de oren kan verbeteren. Een gebruikelijke dosering voor supplementen is 150-200 IE per dag. Zoek naar alfa-tocoferol, een vorm van vitamine E. Vitamine E is ook te vinden in voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, amandelen, zonnebloemolie en rode paprika.
Andere tips voor het omgaan met tinnitus:
Naast vitamines zijn er nog andere dingen die u kunt doen om tinnitus te verlichten:
Advertentie
Eet bepaalde voedingsmiddelen: Regelmatig ananas, knoflook en zeegroenten (zoals kelp) eten kan helpen.
Vermijd bepaalde dingen: Probeer minder suiker, alcohol, sigaretten en cafeïne te consumeren. Deze kunnen tinnitus vaak verergeren.
De weg naar blijvende verlichting
De sleutel tot het definitief kwijtraken van tinnitus is om de oorzaak te achterhalen en die onderliggende oorzaak aan te pakken. Hoewel het een lange weg kan zijn, kan een focus op uw algehele gezondheid, inclusief het binnenkrijgen van voldoende vitaminen, een groot verschil maken. Het draait allemaal om het begrijpen van uw lichaam en het geven wat het nodig heeft om te genezen.
